Abbiamo scritto molte volte su queste pagine che il dialogo è un elemento fondamentale per la felicità di una coppia. Perché mai, allora, dovremmo darvi dei suggerimenti su come troncare una discussione? Ci sono dei momenti, specie quando si viene delusi a livello intimo, in cui proseguire con il dialogo non è consigliabile per il rischio che si trasformi in un distruttivo litigio. A volte, insomma, è meglio un sano stop che permetta di tirare il fiato, riflettere e riprendere il dialogo solo in un secondo momento.
Non sempre il migliore stop è il silenzio: a volte basta usare il giusto atteggiamento per smorzare la carica negativa che la discussione sta accumulando e trasformare un potenziale litigio in una discussione più distesa.
Esistono delle “frasi passepartout” per frenare un’escalation potenzialmente dannosa? Certo! Non sempre queste frasi funzionano, visto che chi vuole litigare cercherà ogni pretesto per farlo, ma in molte situazioni possono rivelarsi utili. Eccole.
- “Hai ragione su questo”
L’atteggiamento peggiore con cui si possa intraprendere una discussione è senza dubbio la voglia di “vincerla”. Si entra così in una specie di distorta gara nella quale prevalere è più importante che ragionare. Riconoscere al partner arrabbiato di avere ragione su alcuni o su molti punti può aiutare davvero a smorzare la carica negativa che la discussione sta assumendo. Ovviamente questo “hai ragione” deve essere sincero! Se sembra piuttosto una mossa passivo aggressiva, meglio non dire niente…
- “Quando mi dici questo mi sento così…”
Esprimersi in modo assertivo è generalmente la miglior tecnica per troncare una discussione impedendo la nascita di un litigio. Il paradigma assertivo è semplice: basta esprimere le emozioni dal proprio punto di vista, usando “io” e non “tu” ed esprimendo un sentire personale piuttosto che un giudizio. Nessuno potrà arrabbiarsi con qualcuno che sta semplicemente esprimendo con rispetto e tatto un proprio sentimento.
- “Aiutami a capirti. Come ti senti?”
Preoccuparsi del partner, di come si sente, dare importanza alle sue parole e alle sue motivazioni significa trasformare un potenziale scontro in un momento di accoglimento. Nessuno di noi agisce senza motivo: andare in cerca del vissuto nascosto del partner è un gesto di pace e di amore distensivo e accudente.
- “Perché non ci aiutiamo l’un l’altro?”
Questa frase è molto utile per traghettare una discussione da un terreno pericoloso, di scontro, a una modalità collaborativa e positiva. A volte per raggiungere questo obiettivo è necessario rinunciare a un po’ di orgoglio, ma i risultati possono essere straordinari.
Ovviamente questi consigli funzionano molto meglio quando si ha di fronte una persona disponibile a cogliere la palla al balzo mettendo da parte il proprio egoismo. Per attuare una vera e propria comunicazione assertiva bisogna essere in due. Eppure anche la persona più aggressiva e maleducata potrebbe sentirsi spiazzata di fronte a queste potenti affermazioni, riducendo almeno un po’ la sua carica rabbiosa.
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