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Perdonare vs tornare a fidarsi: non sono la stessa cosa!

Il perdono e la fiducia sono processi diversi. Non è detto che, solo perché abbiamo perdonato, tutto debba tornare come prima.

Spesso si pensa (o meglio, si pretende) che una volta concesso il perdono tutto possa tornare come prima. Un passo indietro nel tempo, una cancellazione totale dell’offesa, un abbandono del risentimento e un ritorno alla fiducia. Ecco una parola chiave importante: fiducia... [continua]

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Microtraumi: cosa sono e come guarire

L’anima a volte subisce delle piccole ferite che in apparenza non sono gravi, ma che se si accumulano possono portare tanto dolore.

Quando pensiamo alla parola “trauma” ci viene in mente un evento catastrofico a livello psicologico: un vissuto di guerra, di fame, di violenza, oppure un incidente o un lutto grave. Ma non tutti i traumi sono così. Oggi alcuni esperti parlano di microtraumi, piccole ferite che si ripetono nel corso ... [continua]

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La tecnica più efficace per combattere i pensieri intrusivi

I pensieri intrusivi sono un problema che accomuna molte persone. Per questo gli scienziati hanno testato diverse tecniche psicologiche per combatterli, svelando la più efficace.

Avere pensieri intrusivi non è una passeggiata. Li chiamiamo così perché, come ospiti indesiderati, irrompono nella nostra vita quotidiana, ostacolano le nostre attività, ci privano del sonno, ci tormentano. I pensieri intrusivi sono paure, ipotesi angoscianti o inappropriate... [continua]