27 MAG La nuova abitudine che cambia la vita: svegliarsi prima Anticipare l’orario della sveglia significa guadagnare tempo prezioso che può essere usato per prendersi cura di sé. Si dice che il mattino ha l’oro in bocca, e secondo gli esperti è davvero così. Sono numerosi infatti gli psicologi, i medici del sonno e gli esperti di performance mentale che sostengono che svegliarsi prima sia un vero e proprio gesto di benessere... [continua]
26 MAG Cosa vuol dire non binario? Le persone non binarie sono quelle che non si identificano nella tradizionale distinzione uomo/donna. Scopriamo di più su questo “terzo genere”. Quando parliamo di persona non binaria stiamo definendo un individuo la cui identità di genere non si conforma alla tradizionale distinzione uomo/donna... [continua]
25 MAG Musica, per stare bene devi ascoltarne 78 minuti al giorno Secondo una ricerca, per godere dei benefici della musica su corpo e mente dobbiamo dedicarci all’ascolto per un’ora abbondante ogni giorno, variando anche il genere musicale. Quanta e quale musica bisogna ascoltare ogni giorno per vivere bene? Forse questa è una domanda che non vi siete mai posti, ma qualcuno l’ha fatto. L’ascolto della musica è infatti correlato a benefici psicologici che si riflettono sulla salute generale... [continua]
