29

SET

Scorrere video sui social in realtà ci annoia

Fare scrolling sui social è un’attività comune che si fa quando si è annoiati. Eppure, secondo uno studio, porta a sentirci ancora più tediati!

Capita a molti di noi di “scrollare”, cioè guardare in rapida successione video sui social, quando ci sentiamo annoiati e abbiamo bisogno di un po’ di svago. Ma in realtà, secondo la scienza, questa abitudine è per il nostro cervello una ulteriore fonte di noia... [continua]

28

SET

15 verdure con proteine per una dieta equilibrata

Vuoi aumentare il tuo apporto proteico? Fallo con le verdure!

Consumare verdure proteiche è importante perché questi alimenti, oltre a fornire le proteine necessarie a una buona dieta, sono anche ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Le proteine contenute in fonti vegetali possono aiutare nella gestione del peso, possono migliorare la funzione... [continua]

27

SET

Strategie per regolare l'attività dell'amigdala e vivere meglio

L’amigdala è una parte essenziale nel nostro cervello, ma quando siamo in situazioni di stress o ansia si iperattiva, rendendo difficile ritrovare la calma. Per fortuna esistono delle tecniche efficaci per abbassare l’attività dell’amigdala e stare subito meglio.

L'amigdala è una piccola struttura a forma di mandorla situata nel cervello, facente parte del sistema limbico, che è coinvolta in una serie di funzioni emotive e comportamentali. In particolare, l'amigdala svolge un ruolo cruciale nella regolazione delle emozioni... [continua]