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7 esercizi mindfulness da fare dove vuoi per stare meglio

Ecco alcuni esercizi alla portata di tutti che costituiscono uno scudo contro ansia, stress, fatica e perdita di contatto con sé.

La mindfulness è una pratica di consapevolezza che ha radici nelle tradizioni buddiste, ma che è stata adattata e resa popolare in Occidente come tecnica di gestione dello stress e miglioramento del benessere psicologico. La mindfulness consiste nel prestare attenzione al momento presente in modo intenzionale e... [continua]

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Come ci si rapporta a un partner passivo-aggressivo?

Avere a che fare con un partner dalle tendenze passive-aggressive è molto complicato ma non impossibile: tramite nuove strategie comunicative o una terapia di coppia è possibile correggere questo comportamento e smettere di cadere “in trappola”.

La dinamica relazionale con un partner passivo-aggressivo può essere complessa e spesso frustrante. La comunicazione è caratterizzata da una combinazione di messaggi ambigui, resistenza passiva e atteggiamenti negativi non esplicitamente espressi. Questo comportamento può minare la fiducia, l'intimità e la soddisfazione all'interno della relazione... [continua]

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Trucchi per scattare foto bellissime ai paesaggi con lo smartphone

Ecco alcuni semplici trucchi tra composizione e “tecnologia” che rendono possibile scattare belle immagini di paesaggi con un comune smartphone.

È tempo di vacanze e molti di noi si troveranno immersi in bellissimi paesaggi… e probabilmente sentiranno il desiderio di fotografarli. Purtroppo le foto di paesaggi scattate col cellulare tendono a essere quelle che rendono meno, facendo perdere gran parte della magia dei luoghi. Oggi ti proponiamo... [continua]