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NSDR: la tecnica del riposo profondo senza dormire

La tecnica del riposo profondo senza sonno è una valida alternativa al pisolino pomeridiano ed è utile per tutti coloro che hanno bisogno di rinvigorire corpo e mente in vista di compiti impegnativi.

Capita durante il giorno di sentirsi stanchi e di avere bisogno di recuperare un po’ di energie. Alcune persone affrontano questo problema con un pisolino, ma ci sono altre tecniche che possono donare lo stesso senso di rilassatezza senza bisogno di dormire. Tra queste c’è la cosiddetta tecnica NSDR, o del... [continua]

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Che stress tornare al lavoro: come prevenire e gestire la sindrome da rientro

Lo stress da rientro, o sindrome da rientro, coinvolge almeno un italiano su dieci al rientro dalle ferie. Come fare per prevenire o arginare questo problema?

Sei tornato da vacanze belle, entusiasmanti, rilassanti e rigeneranti eppure al ritorno al lavoro ti senti di nuovo demotivato ed esausto? Hai quella che i medici chiamano “sindrome da rientro”... [continua]

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Cosa fare d'estate in montagna? 10 attività che vi conquisteranno

Stai per partire per la montagna e non sai come passare il tempo? Ecco alcune attività suggerite.

La montagna in estate offre la possibilità di fare molti sport e attività all’aperto. Oltre alle classiche camminate, sempre più località turistiche offrono la possibilità di provare sport d’avanguardia con l’aiuto della tecnologia. Anche le attività più dolci a contatto con la natura sono... [continua]