30

SET

È giusto controllare le nostre espressioni facciali e reprimere le emozioni?

Mascherare le emozioni ci fa male, ecco perché dobbiamo imparare a viverle e a esprimerle.

Viviamo in una società dove l’atteggiamento positivo è considerato molto importante: di conseguenza ogni forma di negatività deve essere bandita per “etichetta”. Questo ci porta a impiegare molte energie nel controllo delle nostre espressioni facciali... [continua]

29

SET

Scorrere video sui social in realtà ci annoia

Fare scrolling sui social è un’attività comune che si fa quando si è annoiati. Eppure, secondo uno studio, porta a sentirci ancora più tediati!

Capita a molti di noi di “scrollare”, cioè guardare in rapida successione video sui social, quando ci sentiamo annoiati e abbiamo bisogno di un po’ di svago. Ma in realtà, secondo la scienza, questa abitudine è per il nostro cervello una ulteriore fonte di noia... [continua]

28

SET

15 verdure con proteine per una dieta equilibrata

Vuoi aumentare il tuo apporto proteico? Fallo con le verdure!

Consumare verdure proteiche è importante perché questi alimenti, oltre a fornire le proteine necessarie a una buona dieta, sono anche ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Le proteine contenute in fonti vegetali possono aiutare nella gestione del peso, possono migliorare la funzione... [continua]