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DIC

Fat shaming, perché siamo tutti grassofobici e cosa fare

Il disprezzo per le persone che hanno dei chili di troppo è un bias consolidato nella nostra società. Possiamo combatterlo solo con la consapevolezza, il rispetto e la gentilezza verso noi stessi e gli altri.

Anche se negli ultimi anni si sono fatti sempre più strada gli ideali dell’inclusione e della normalizzazione dei corpi, ancor oggi la parola “grasso” ha una connotazione apertamente negativa per la maggior parte delle persone. Plasmati da decenni di martellamento pubblicitario sul genere “magro è bello” e schiacciati da una società ipercompetitiva tutti noi, che siamo magri, grassi o normopeso, abbiamo un bias cognitivo che ci porta a pensare... [continua]

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DIC

Non permettiamo a noi stessi di riposare, ma perché?

È risaputo che il sonno notturno, insieme al mantenimento di un equilibrio lavoro-riposo soddisfacente, è una fonte essenziale di benessere. Perché così spesso ce ne dimentichiamo, ignorando questo bisogno basilare?

Riposare è un bisogno umano che difficilmente si può reprimere a lungo. Molti di noi hanno giornate fitte di impegni lavorativi e familiari, punteggiate a macchia di leopardo da momenti di pausa spesso male sfruttati. È normale che a un certo punto si faccia sentire il bisogno di prendersi una pausa. Il problema è che spesso non ci permettiamo di farlo... [continua]

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DIC

Atteggiamenti tipici della persona emotivamente instabile

Riconoscere in noi stessi o negli altri i segni dell’instabilità emotiva è importante per il benessere psicologico: questa condizione è piuttosto comune e migliora di molto quando è affrontata con uno specialista.

Se ti senti descritto dall’aggettivo “instabile” dal punto di vista delle emozioni, sappi che non c’è nulla di sbagliato in te. Per vivere una vita serena, tutti abbiamo bisogno di un senso di stabilità: questo si può ritrovare all’esterno di noi (casa di proprietà, lavoro fisso, matrimonio…) ma dovrebbe soprattutto risiedere dentro di noi, con la capacità di regolare le emozioni. Non tutti, però, sanno regolare bene le loro emozioni, e la ragione sta essenzialmente nel passato che hanno vissuto... [continua]