Secondo un articolo uscito sul Journal of Family Psichology, uno degli aspetti che la maggior parte delle coppie vorrebbe cambiare nel rapporto amoroso è la quantità di tempo trascorsa insieme. Quando una relazione si stabilizza, purtroppo, gli impegni della vita tendono a sovrastare e talvolta a soffocare gli spazi per la condivisione e per l’intimità. Ricavare del tempo in più per stare insieme al partner è possibile, ma la migliore idea è cercare di investire in qualità.
Secondo la teoria triangolare dell’amore di Sternberg, il desiderio di passare del tempo insieme al proprio partner è strettamente correlato alla passione fisica e all’intesa mentale. Più l’amore è forte, più il desiderio di trascorrere del tempo insieme si fa pressante, ma vale anche viceversa. Stare insieme spesso è il risultato dell’amore, ma allo stesso tempo lo nutre. Secondo altri studi, infatti, più tempo le coppie trascorrono insieme più è elevata la loro soddisfazione nei confronti della relazione.
Compensare la povertà di tempo con una maggiore qualità dello stesso è la soluzione per le coppie che tra lavoro, figli, passioni e amicizie da mantenere sentono che i momenti trascorsi insieme sono troppo brevi e disorganizzati. Gary Chapman, autore del libro I Cinque Linguaggi dell’Amore, fornisce alcuni consigli in proposito, che riportiamo perché ci sembrano utili.
- Quando sei con il partner, prestagli tutta la tua attenzione
Questo consiglio è assolutamente fondamentale. Troppo spesso, nelle nostre attività quotidiane, tendiamo a far vagare la mente perdendo il focus su ciò che stiamo facendo, o ancora più spesso ci interrompiamo per controllare lo smartphone. Sforzarsi di dare al partner il 100% dell’attenzione nei momenti in cui si è con lui o lei è la miglior garanzia di un tempo di qualità – e, sì, può rivoluzionare un rapporto.
- Fai delle attività insieme al partner
Perché una coppia sia felice non è necessario che tutti gli hobby e le passioni siano condivisi, ma quando succede è un’ottima cosa. Le coppie che oltre al letto e al tetto condividono interessi e attività, meglio se fuori casa, sono più felici e affiatate. Per questo vale la pena di provare a coinvolgere il partner nelle proprie attività.
- L’ascolto è importante
A volte quando si cerca risolvere i problemi di coppia si resta intrappolati nella propria mente, costruendo fantasiosi castelli in aria, quando basterebbe ascoltare davvero il partner e le sue esigenze. Come vive lui o lei la mancanza di tempo insieme? Gli pesa? Che cosa desidera, che cosa chiede? Se ci si concentra troppo su di sé, si potrebbe finire per ignorare la risposta a queste domande.
- Pratica l’auto-rivelazione
Come è importante ascoltare il partner, anche ascoltare se stessi è fondamentale. Molte persone sperimentano una certa disconnessione dalle loro emozioni e dai loro desideri e anche per questo non riescono ad esprimerli. Trascorrere tempo di qualità con il partner significa anche cercare la propria gratificazione, comprendendo ed esaudendo i propri bisogni personali.
- Prendi l’iniziativa più spesso
In generale, in tutti i rapporti, è meglio proporre che aspettare. Un atteggiamento attendista e passivo, spesso dettato da una falsa idea di orgoglio, non è utile per risolvere il problema della mancanza di un tempo soddisfacente in compagnia del partner. Per questo è importante prendere le cose in mano, proporre, farsi avanti! Non si tratta di debolezza, ma di forza.
Commenti (2) - mao76camisano, Padova (Veneto)Bell'articolo. Veramente. Specie la parte relativa all'auto rivelazione che è quella che mi sono accorto mi è più mancata nel tempo. Alla fine ognuno investe un tempo considerevole nella ricerca del benessere e questo deve essere per il partner e per me in misura equipollente. Potremmo dire: essere chiari dall'inizio serve a far arrivare maggiore energia alla coppiabrayan22, Bergamo (Lombardia)Mi è servito tanto