13 DIC Comunicare i propri bisogni in modo efficace A volte si fa fatica a esprimere ciò di cui si ha bisogno per paura di disturbare o perché si è stati educati a non chiedere mai aiuto. Ma comunicare i propri bisogni ha molti vantaggi. Comunicare in modo chiaro ciò di cui abbiamo bisogno è una delle competenze fondamentali per costruire relazioni sane, ridurre i conflitti e vivere con maggiore serenità. Eppure, spesso ci troviamo a reprimere le nostre richieste per paura di essere giudicati... [continua]
12 DIC Il segreto delle coppie felici è seguire la regola del 5:1 Gli psicologi John M. Gottman e Robert W. Levenson hanno stabilito una formula matematica che può prevedere la felicità e la durata di un rapporto. Nella storia di una coppia (qualsiasi coppia) possiamo osservare interazioni positive e negative. Un esempio di interazione negativa è lasciarsi andare alla rabbia o esprimere un commento piccato, mentre un esempio di interazione positiva è rivolgere al partner un gesto affettuoso... [continua]
11 DIC Perché chiudiamo gli occhi quando ci baciamo? Baciarsi ad occhi chiusi è vista come un’azione molto romantica. La maggior parte delle persone chiude gli occhi quando bacia. Ma secondo gli scienziati la vera ragione non è nel romanticismo, bensì nel modo in cui funzionano i nostri sensi. Baciarsi chiudendo gli occhi è un’esperienza comune: viene automatico alla maggior parte delle persone. Ma vi siete mai chiesti perché succede? Niente a che fare con il romanticismo: secondo gli scienziati, la causa di questo... [continua]
