27

SET

Strategie per regolare l'attività dell'amigdala e vivere meglio

L’amigdala è una parte essenziale nel nostro cervello, ma quando siamo in situazioni di stress o ansia si iperattiva, rendendo difficile ritrovare la calma. Per fortuna esistono delle tecniche efficaci per abbassare l’attività dell’amigdala e stare subito meglio.

L'amigdala è una piccola struttura a forma di mandorla situata nel cervello, facente parte del sistema limbico, che è coinvolta in una serie di funzioni emotive e comportamentali. In particolare, l'amigdala svolge un ruolo cruciale nella regolazione delle emozioni... [continua]

26

SET

Routine di auto-cura per la depressione

Ecco un esempio di routine anti-depressione utile per integrare con buone abitudini la terapia psicologica.

Se stai affrontando la depressione, sai già che la terapia psicologica è la migliore cura possibile. Questo non vuol dire che tu non possa integrarla con una routine positiva che consenta di stimolare ulteriormente il tuo corpo e la tua mente agevolando il processo di cura... [continua]

25

SET

Logorrea: persone che non stanno mai zitte

Chi sono i logorroici? Perché parlano così tanto? È possibile sottrarsi al loro fiume di parole?

Seneca diceva che “chi non sa tacere non sa neppure parlare”: è evidente che anche ai suoi tempi esistevano le persone logorroiche. Definiamo così chi parla troppo, conduce conversazioni-fiume e quasi mai riesce a restare in silenzio per ascoltare gli altri e dare loro il giusto spazio... [continua]