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6 trucchi per mangiare meglio (senza mettersi a dieta)

Mangiare sano e mantenere una dieta equilibrata può essere una sfida, ma non è sempre necessario mettersi a dieta per mangiare meglio.

La prima cosa che si pensa quando ci si accorge che il girovita è un po’ aumentato è di doversi mettere a dieta. Ma non è sempre necessario razionare i pasti o mettersi a contare le calorie: a volte pochi semplici trucchi psicologici “inganna cervello” possono aiutarci a mangiare meglio e a raggiungere i nostri obiettivi di benessere... [continua]

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Ecco quanto peso ha la compatibilità testuale in una relazione

Avete mai sentito parlare della compatibilità testuale? Qualcuno pensa che sia qualcosa di simile all’attrazione mentale: una connessione più o meno profonda che sboccia e si sviluppa via messaggio o chat.

Nella nostra società la comunicazione attraverso messaggi di testo virtuali ha un peso anche maggiore di quella che in passato era la corrispondenza via posta. Infatti i rapporti umani si coltivano non solo attraverso il dialogo diretto, in presenza, ma trovano una fondamentale integrazione nella comunicazione a distanza... [continua]

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Perché la gratitudine è importante? 5 modi per allenarsi ad essere più grati

La gratitudine per chi ci circonda, per noi stessi e per la vita in generale è un sentimento incredibilmente potente, in grado di migliorare le relazioni interpersonali ma soprattutto di “guarire” dentro. E allenare la gratitudine è semplicissimo!

Il sentimento di gratitudine è un'emozione fondamentale che ci permette di accogliere e valorizzare, nel profondo del nostro essere, ciò che di più piccolo ma prezioso possediamo nella vita. Quando siamo grati, siamo in grado di concentrarci sulle cose positive anziché focalizzarci sempre e solo sui problemi e diventiamo in grado di interagire più efficacemente con le persone che ci circondano. La gratitudine è importante perché ci aiuta ad avere una prospettiva più realista sulla vita... [continua]