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Perché posticipare la sveglia del mattino fa peggio che svegliarsi subito?

Il suono della sveglia è forse uno dei più odiati al mondo. Molte persone cercano di rimandare il momento di alzarsi posticipando l’allarme di cinque o dieci minuti. Ma questa azione, come vedremo, può generare la cosiddetta inerzia del sonno e farci sentire più stanchi durante tutta la giornata.

Anche tu quando suona la sveglia al mattino utilizzi la funzione “posticipa” per restare a letto altri 5 minuti? Molte persone si comportano così e credono che quel poco di sonno guadagnato aiuti a rendere meno traumatico il risveglio. In realtà, secondo una nuova ricerca, non è proprio così... [continua]

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È possibile eliminare l’ansia per sempre?

Eliminare no, ma ridurre sì: ecco cosa possiamo fare per tenere l’ansia sotto controllo!

L’ansia non può essere eliminata del tutto perché in parte ha una funzione adattiva: ad esempio sentirci ansiosi in vista di un colloquio di lavoro può aiutarci a migliorare la nostra performance. Questa è quella che chiamiamo ansia fisiologica. Ci sono poi i disturbi d’ansia, i quali si... [continua]

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5 cose insane in una relazione di coppia apparentemente consolidata

Anche nelle coppie ormai consolidate possono esserci delle dinamiche insane. È importante scoprirle per correggerle.

Ci sono coppie che all’esterno sembrano perfette ma nascondono in realtà sottili dinamiche tossiche. In questo articolo vedremo quali sono i 5 “circoli viziosi” più frequenti nelle coppie consolidate e come è possibile uscirne... [continua]