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È possibile eliminare l’ansia per sempre?

Eliminare no, ma ridurre sì: ecco cosa possiamo fare per tenere l’ansia sotto controllo!

L’ansia non può essere eliminata del tutto perché in parte ha una funzione adattiva: ad esempio sentirci ansiosi in vista di un colloquio di lavoro può aiutarci a migliorare la nostra performance. Questa è quella che chiamiamo ansia fisiologica. Ci sono poi i disturbi d’ansia, i quali si... [continua]

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5 cose insane in una relazione di coppia apparentemente consolidata

Anche nelle coppie ormai consolidate possono esserci delle dinamiche insane. È importante scoprirle per correggerle.

Ci sono coppie che all’esterno sembrano perfette ma nascondono in realtà sottili dinamiche tossiche. In questo articolo vedremo quali sono i 5 “circoli viziosi” più frequenti nelle coppie consolidate e come è possibile uscirne... [continua]

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OTT

Quanto ci vuole davvero per costruire una nuova abitudine e come farlo

Non i classici “21 giorni” ma molti di più sono necessari per instaurare una nuova abitudine. Ecco cosa possiamo fare nel frattempo per aiutarci a mantenerla.

Tutti riconosciamo l’utilità delle buone abitudini come mangiar sano, fare movimento, leggere di più, farsi vivi più spesso con le persone a cui teniamo. Dalla teoria alla pratica spesso però qualcosa va storto: i ritmi veloci della vita ci rapiscono e ci impediscono di tener fede ai nostri propositi... [continua]